Вести здоровый и активный образ жизни уже давно стало не только полезно, но и модно. А ездить на работу на велосипеде в последнее время становится культом. Используя этот вид транспорта, мы не только сохраняем окружающую среду, избегаем пробок, но и даем полезную нагрузку своему организму. При тотальной нехватке времени путь от дома на работу и обратно может заменить фитнес и сэкономить пару часов в течение дня. К тому же это очень весело.
Многие жители больших городов Европы уже давно ездят на работу на велосипедах. Например, в Амстердаме велосипед является основным видом городского транспорта. В России всё большее количество людей отдают предпочтение велосипеду. Уставшие «белые воротнички» от ежедневного пребывания в офисе все чаще выдвигаются на работу на велосипеде. Такая утренняя зарядка уже помогла многим сбросить вес, поддержать свой тонус и дать отпор стрессам.
1. Необходимо отрегулировать высоту сидения и руля во избежание проблем с позвоночником.
2. Перед поездкой выполнить небольшую разминку, например, несколько приседаний, чтобы разогреть суставы и мышцы.
3. Употребляйте жидкость – негазированную минеральную воду, изотонические напитки – во время езды на велосипеде. Вода восстанавливает солевой баланс в организме.
